MBSR praktisch vertiefen - Übungsabendreihe

Die im Herbst 2023 gestartete Übungsabendreihe "MBSR praktisch vertiefen" geht in die sechste Runde. Sie richtet sich wie gehabt an ehemalige MBSR-Teilnehmende sowie an Menschen mit vergleichbarer Meditationserfahrung, die ihre Praxis auffrischen, stabilisieren oder neu beleben möchten. An den drei Abenden werden zentrale Übungsformen des MBSR-Programms unter Anleitung gemeinsam praktiziert und mit Blick auf ihre Anwendung im Alltag vertieft. Im Mittelpunkt stehen das unmittelbare Erleben, der Austausch in der Gruppe und ein freundlicher Umgang mit den eigenen Erfahrungen.

Übungsabend 3: Achtsamkeit auf Gedanken und Gefühle – Klarheit und innere Gelassenheit kultivieren
Gedanken und Gefühle gehören zu unserem Erleben und müssen weder unterdrückt noch „wegmeditiert“ werden. Im Rahmen des dritten Praxisabends üben wir, innere Vorgänge mit mehr Abstand und Freundlichkeit zu betrachten, ohne ihnen unmittelbar folgen zu müssen. Dadurch kann mehr Spielraum im Umgang mit belastenden Situationen und mehr innere Leichtigkeit im Alltag entstehen.