Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein praxisorientiertes Trainingsprogramm, das Ende der 1970er-Jahre von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts Medical School in Worcester entwickelt wurde. Der Kurs richtet sich an Menschen, die Stress frühzeitiger wahrnehmen, ihre Selbstfürsorge stärken und im Alltag bewusster reagieren möchten.
Die Kurseinheiten verbinden meditative Praxis in Ruhe und Bewegung mit gemeinschaftlichem Austausch und Reflexion. Ergänzt wird die Praxis durch wissenschaftlich fundierte Impulse aus Psychologie und Stressforschung. So entsteht ein Experimentier- und Reflexionsraum, in dem die eigenen Erfahrungen erkundet und persönliche wie berufliche Belastungssituationen besser verstanden und bewältigt werden können.
MBSR wird heute weltweit in Gesundheitseinrichtungen, im Bildungs- und Sozialbereich sowie in Unternehmen eingesetzt. Das Programm ist wissenschaftlich gut untersucht. Zahlreiche Studien weisen insbesondere auf positive Effekte im Hinblick auf die Stressreduktion und das psychische Wohlbefinden hin.
Der kostenfreie Infoabend am 21.09.2026 bietet die Möglichkeit, das Angebot unverbindlich kennenzulernen und offene Fragen vorab zu klären.